Для чего нужны силовые тренировки?

Тренировать мышцы нужно всем не только для того, чтобы похудеть или создать форму, но и для того, чтобы поддерживать тонус и здоровье всего тела. Для чего еще нужны силовые тренировки в спортивном зале и какими должны быть интервалы между подходами? Об этом Александр Жемжуров поговорил с фитнес-тренером Ольгой Прантс.